QUEL EST VOTRE TYPE DE RÉPONSE AU STRESS?

Deux types opposés de réaction au stress

Chacun de nous réagit différemment au stress. Nos réactions au stress s’appliquent à toutes les sphères de la vie, que ce soit notre réaction à un virus qui tue des milliers de gens dans la monde, ou notre réaction lorsqu’un de nos partenaires amoureux rencontre une nouvelle personne, ou lorsque nous sommes débordé par le travail ou la charge mentale de la famille. Nous faisons face à l’inconnu, et notre cerveau aussi bien que notre corps se mettent en mode « survie » sans que nous prenions toujours conscience de comment cela affecte nos comportements au quotidien. 

Pour répondre au stress, certains d’entre nous entrent en mode « hyper-fonctionnel », tandis que les autres entrent au contraire en mode « sous-fonctionnel. » Les hyper-fonctionnels nous préparent à l’apocalypse, font des préparatifs de toutes sortes, planifient, gérent et refont le monde. Les sous-fonctionnels quant à eux, se reposent, réfléchissent, rassemblent leurs forces physiques et émotionnelles pour le moment où ils en auront le plus besoin. 

Quelque soit votre réaction au stress, elle est valable 

Quel que soit votre type de réaction, la première étape est de reconnaître que ce que vous vivez, ce qui vous pousse soit à agir frénétiquement ou qui vous paralyse, est votre réponse au stress. Quelque chose d’inconnu est devant vous, potentiellement dangereux, et-ou potentiellement une opportunité d’aller vers un monde meilleur, mais on ne sait pas encore, et on est aux prises avec plus de questions que de réponses. Un stress, LE STRESS. Il peut être léger, modéré, ou frôler la panique, il n’en dicte pas moins les réactions qui nous animent.

L’étape suivante est de reconnaître quel est notre type de réaction :

Est-ce que j’hyper-fonctionne, ou je sous-fonctione?

Il ne sert à rien de se juger dans notre style. Un style n’est pas meilleur que l’autre. Par ailleurs, chaque style vient avec ses avantages et ses inconvénients, que l’on peut résumer, grosso modo, à ceci :

Avantages de l’hyper-fonctionnement :

• • Les choses qui doivent être faites se font.
  • Sentiment d’efficacité et d’accomplissement.
  • Possiblement le sentiment d’être la personne qui sauve la situation.

Inconvénients de l’hyper-fonctionnement :

• • C'est une façon d’éviter de ressentir ses véritables émotions et d’y faire face.
  • Augmente le stress des personnes en sous-fonctionnement qui se sentent jugées de ne pas arriver à « faire leur part. » En prenant tout sur leurs épaules, les personnes en hyper-fonctionnement privent les autres de s’impliquer à leur vitesse et à leur façon. La personne en hyper-fonctionnement, même si elle a plus d’énergie et de motivation, n’a pas nécessairement toutes les réponses, toutes les solutions, ni une meilleure compréhension que les autres. Prendre le temps de s’arrêter un peu pour entendre le point de vue des personnes en sous-fonctionnement les aiderait à être de meilleurs « joueurs d’équipe. »
  • Perte d’énergie dans des choses qui ne sont pas toujours utiles.

Avantages du sous-fonctionnement :

• • On ne perd pas son énergie et son temps à courir dans toutes les directions. On s’en tient à l’essentiel.
  • Sentiment d’avoir enfin le temps de réfléchir à ce qui est important et de prendre des décisions après avoir mûrement considéré les options avant de tirer des conclusions.
  • Avoir du recul sur la situation.

Inconvénients du sous-fonctionnement :

• • La passivité des personnes en sous-fonctionnement est un poids pour ceux qui essaient de faire fonctionner les choses.
  • Parce qu’elles ne sont pas dans l’action, les critiques  et conseils des personnes en sous-fonctionnement peuvent être mal reçues par ceux qui travaillent fort.
  • Faible sentiment d’accomplissement.

La réaction au stress de l’autre est aussi autant valable 

Avez-vous porté des jugements sévères sur vos amoureux, vos amis, les membres de votre famille, parce qu’ils ont un style de réaction au stress différent du vôtre ? Que ce soit  lors d'un conflit ou dans une crise de jalousie, voire la combinaison des deux, la réaction des personnes que nous aimons peut nous sembler incompréhensible et pourtant, elle est ce qu’elle est, valable parce qu’elle permet de s’adapter à une situation difficile.

Nous ressentons souvent de la honte d’être comme nous sommes. Les hyper-fonctionneurs se rendent bien compte qu’ils tapent sur les nerfs de tout le monde à se précipiter dans toutes les directions pour tout régler, alors que les sous-fonctionneurs se rendent bien compte que les autres prennent leur apathie pour de la paresse, un manque de discipline ou de courage. Dans tous les cas, tout le monde se juge lui-même, et se sent jugé par l’autre. Comprendre et accepter son propre style, et comprendre et accepter celui des personnes que nous aimons permet de mieux gérer une situation de stress en utilisant les forces de chaque groupe et en travaillant à minimiser l’impact des inconvénients de chaque style.

Si vous rencontrez des problèmes de stress passager ou chronique, il est possible de le réduire par le biais des thérapies brèves, hypnose, pnl voir en mouvements oculaires si un trauma est sous-jacent.

Je vous reçois à la Maison de santé d'Uxem, à proximité de Téteghem, Coudekerque Branche, à 10 minutes de Dunkerque. 

Les rendez vous se prennent sur PERFACTIVE sur le lien suivant :

https://perfactive.fr/hypnotherapeute/uxem/isabelle-duquennoy